睾丸是男性的重要特征之一，睾丸是在身体中起到生产雄激素以及维持男性功能的重要作用的，并且这还是生产精子的部位，因此就与男性的生育能力挂钩。如果睾丸出现病变，通常就会直接影响到男性的生育能力，因此为了保障功能健全，男性就要做好对睾丸保养。

男性要如何睾丸保养？

1、睾丸保养避免外伤

男性在日常生活中会进行运动或者体育竞技，在运动的过程中主要注意避免引发睾丸部位的外伤，因为睾丸相对是比较敏感的，表面有一层白膜包绕，如果受到撞击则会影响到血液供应，甚至会导致睾丸组织坏死，同时对于男性也是一种巨大的痛苦。在疼痛剧烈时甚至会导致男性晕厥。

2、睾丸保养注意避免睾丸扭转

睾丸扭转就是精索悬吊于阴囊内的睾丸，出现了大幅度的扭曲和旋转问题，此时会影响到睾丸的血液供应，导致睾丸缺血性坏死，一般需要在6小时内及时复位，否则很难保住睾丸，并且严重影响到睾丸部位的功能。在生活中如果发现睾丸突然疼痛，并且长时间不能得到有效的缓解，就需要到医院就诊。

3、保持身材

男性也是需要保持身材的，因为肥胖的男性阴囊体积较大，影响到了局部散热功能，同时还会影响温度调节的作用，所以这一部分男性睾丸通常是处于不良环境之中的，久而久之就容易影响到精子的质量。所以男性也需要保持身材，除了给自己一个良好的身体状态之外，还可以为睾丸提供比较优质的环境。

4、睾丸保养避免局部高温

怎样睾丸保养，男性睾丸保养需要注意的就是在生活中的高温问题，因为有的男性喜欢泡温泉或者蒸桑拿，但是温度过高的话会影响到睾丸分泌的精子质量，同时也会影响睾丸功能。通常睾丸能够适应的温度就是35℃左右，因此要避免高温以及压迫问题。

5、提肛运动

提肛运动是男性在生活中随时可以进行的睾丸保养方式之一，因为提肛运动能够促进盆腔和前列腺的血液循环，同时可以对整个生殖系统进行调节。如果是出现私处肿大或者局部组织炎症的男性进行提肛运动，还有很好的缓解作用。